O pequeno almoço é uma refeiçãoo que muita gente não a usa!
Muito gente diz que não comendo nada ao pequeno almoço faz emagrecer, ate pelo contrario ao não tomares o pequeno almoço vais passar a manha toda a petiscar coisas que seriam muito mais caloricas do que um simples pequeno almoço! Para que estas coisa não te acontecem, vou deixar aqui uma ajudinha!
Ao pequeno almoço deves de comer sempre um produto lácteo (leite ou iogurte), um alimente á base de pão ou cereais, uma peça de fruta ou um sumo de fruta natural (de preferência fresco) e uma bebida quente, como o chá. Não te esqueças de beber muita água ao longo do dia, porque assim terás menos apetite ás refeições.
Agora deixo alguns exemplos de pequenos almoços
-> Cereais com leite
-> Pão (com o que quiseres, mas tenta fugir de chocolate)
-> E se estiveres com muita pressa um copo de leite, e se quiseres podes comprar café em pó e pores no leite ou então em vez de café com leite podes comprar capuccino e fazer em casa!
Muito gente diz que não comendo nada ao pequeno almoço faz emagrecer, ate pelo contrario ao não tomares o pequeno almoço vais passar a manha toda a petiscar coisas que seriam muito mais caloricas do que um simples pequeno almoço! Para que estas coisa não te acontecem, vou deixar aqui uma ajudinha!
Ao pequeno almoço deves de comer sempre um produto lácteo (leite ou iogurte), um alimente á base de pão ou cereais, uma peça de fruta ou um sumo de fruta natural (de preferência fresco) e uma bebida quente, como o chá. Não te esqueças de beber muita água ao longo do dia, porque assim terás menos apetite ás refeições.
Agora deixo alguns exemplos de pequenos almoços
-> Cereais com leite
-> Pão (com o que quiseres, mas tenta fugir de chocolate)
-> E se estiveres com muita pressa um copo de leite, e se quiseres podes comprar café em pó e pores no leite ou então em vez de café com leite podes comprar capuccino e fazer em casa!
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